
立夏一到,天气明显就热起来了,整个人都容易变得懒洋洋的,口干舌燥、没胃口,身上还总觉得黏糊糊的,湿气也悄悄变重了。很多人觉得夏天要补身体,就得顿顿吃肉配资查询门户导航,其实真没必要!

立夏过后养生,讲究的是清淡温和、清热祛湿、养心健脾,这时候多喝几杯养生茶,比吃大鱼大肉舒服多了,还不加重肠胃负担。而且做法简单,家里常见的食材就能做,坚持喝上一个月,整个人的状态变好。

下面就给大家分享3道超适合立夏喝的养生茶,老少皆宜,随手就能泡,赶紧学起来!
第一道:清心解暑茶
夏天最容易上火,嘴巴长泡、喉咙干痛、心里烦躁,喝这杯茶再合适不过。
准备材料:菊花3克、金银花3克、薄荷叶2克、甘草2片,喜欢甜口的可以加一点点冰糖。
做法超级简单,把所有食材用清水冲一遍,去掉灰尘,然后放进杯子里,倒入滚烫的开水,盖上盖子焖5分钟,就能直接喝了,还能反复加水冲泡。
这杯茶喝起来清清凉凉,能很好地缓解夏天的燥热感,平时上班、在家追剧,泡上一杯,口干心烦的感觉一下子就没了,特别清爽。

第二道:健脾祛湿茶,赶走身体湿气
立夏后雨水也多,体内湿气重的人,总觉得浑身沉重、没力气,吃饭也不香,肚子胀胀的。这款祛湿茶,专门针对夏天湿气重的问题,常喝浑身都轻松。
需要准备:陈皮3克、茯苓5克、炒薏米10克、荷叶3克。
做法也不难,薏米和茯苓提前用清水泡半小时,然后把所有食材放进锅里,加适量清水,大火烧开后转小火煮15分钟,滤掉渣就能喝。
陈皮和茯苓能健脾,炒薏米祛湿,荷叶还能解腻,坚持喝一段时间,会发现身上不那么沉重了,胃口也变好了,再也不会动不动就犯困。

第三道:益气养阴茶,补足身体元气
夏天出汗多,很容易耗气,很多人稍微一动就累得不行,浑身乏力。这款茶温和补元气,不寒不燥,全家都能喝。
准备食材:黄芪5克、西洋参3克、枸杞5克、红枣2颗(记得去核)。
做法超省事,所有食材洗干净,放进杯子里,用沸水冲泡,焖10分钟就能喝,能反复冲泡到没味道。
黄芪和西洋参能补气,枸杞红枣养阴补血,喝完整个人都有精气神,再也不会动不动就疲惫,夏天干活、上班都更有劲儿。

从现在开始,每天坚持喝一杯,不用一个月,就能感受到身体的变化,清爽过夏天配资查询门户导航,养生就是这么简单!
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