前阵子去公园遛弯国内正规配资平台，碰到几个老伙计围坐石凳上聊养生。
有人说得吃名贵补品，有人说得高强度锻炼，我端着自己的小茶杯笑了笑，心里却觉得：
哪用那么复杂啊？咱们这年纪，最高级的养生，其实就四件事：独处，喝茶，外不较劲，内不纠结。
咱们活了大半辈子，该懂的道理早该透了。年轻时争强好胜，为了工作争业绩，为了家里争长短，为了儿女争输赢，把日子过得紧紧张张。
可到了这个岁数，身体早给咱们提了醒——熬夜熬不动了，生气气出病了，才明白养生不是靠药罐子，而是靠心里的那股“松劲儿”。
先说独处。很多人怕独处，觉得孤单冷清，其实独处是给身体和心灵的“充电局”。
咱们不用天天凑在一块儿家长里短，不用总盯着儿女的生活指手画脚。
早上起来，推开窗晒晒太阳，泡杯热茶，坐在阳台翻翻旧报纸，或者就发会儿呆，想想年轻时的趣事，不用跟任何人搭话，不用应付任何琐事。
我有个邻居，以前总爱往人堆里凑，谁家有事儿都要去帮忙，谁家吵架都要去劝架，结果把自己累得够呛，还总说浑身不得劲。
后来我劝她，每天留两个小时给自己独处，她试了试，回来跟我说：“坐在院子里撸串猫，喝着茶，啥也不想，觉得浑身都轻快了。”
你看，独处不是孤独，是让咱们从繁杂的人际关系里抽离出来，好好跟自己相处。身体累了就歇，心里烦了就静，这才是养生的第一步。
再说说喝茶。这可是咱们中国人刻在骨子里的养生智慧。
茶不名贵，便宜的绿茶、红茶，甚至是自家晒的菊花茶、枸杞茶，都能喝出滋味。
每天下午，泡上一壶热茶，看着茶叶在水里舒展，热气袅袅飘上来，抿一口，茶香在嘴里散开，一天的疲惫都能消散大半。
喝茶讲究慢，慢煮水，慢泡茶，慢品茶。咱们现在过日子，也得像喝茶一样，慢下来。
不用急着催儿女回家，不用急着操心孙辈的学习，不用急着纠结家里的鸡毛蒜皮。就端着茶杯，慢慢喝，慢慢品，日子的滋味，就藏在这一口热茶里。
而且喝茶能养身，茶多酚能抗氧化，热水能暖身驱寒，比那些花里胡哨的保健品实在多了。
我坚持喝茶十几年，现在睡眠比以前稳多了，脸色也红润，全是这一杯杯热茶养出来的。
最重要的，还是外不较劲，内不纠结。这是养生的核心，也是咱们过好日子的底气。
外不较劲，就是不跟别人比，不跟生活争。咱们这个年纪，不用跟老伙计比谁穿得好，比谁退休金高，比谁儿女赚得多。
每个人的日子都有自己的过法，别人住大房子，咱们住小房子，干净舒服就行；别人儿女常回来，咱们儿女偶尔打电话，报平安就好。别总盯着别人的生活，徒增自己的烦恼。
也别跟生活较劲。天气不好就不出门，身体不舒服就歇着，子女的事让他们自己做主。
咱们做好自己的事，过好自己的日子，不勉强，不逞强，这就是外不较劲。
内不纠结，就是别跟自己过不去。咱们这辈子，肯定有过遗憾，有过后悔，比如年轻时没好好陪孩子，或者跟老伴吵过几句嘴，但这些都该翻篇了。
别总想着“要是当初怎样就好了”，也别为了一点小事钻牛角尖，今天的饭凉了就热，衣服脏了就洗，开心了就笑，不开心了就跟老伴吐槽两句，别把情绪憋在心里。
我老伴以前就爱纠结，一点小事能琢磨半天，结果血压忽高忽低。后来我跟他说：“日子是过给自己的，别跟自己过不去。”
他慢慢改了，现在每天乐呵呵的，血压都稳定了。你看，心里不装事，不纠结内耗，身体自然能舒舒服服。
其实咱们这把年纪，养生不用追求多复杂的方式，也不用花大价钱。
每天给自己留一点独处的时间，泡上一杯喜欢的茶，对外不跟人争强好胜，对内不跟自己纠结内耗，把日子过得松弛又舒服，这就是最好的养生。
咱们这辈子，前半生为了家人奔波，后半生该为自己活了。
喝着茶，发着呆，看着云卷云舒，心里无牵无挂，身体自然健健康康。
这简单的四件事国内正规配资平台，藏着咱们晚年最踏实的幸福，也藏着最高级的养生智慧。
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